 とうもろこしの簡単裏ごし |
 コーンがゆ |
 白身魚のクリームコーンソースがけ |
 バナナコーンムース |
 野菜きんとん |
 とうもろこしお麩汁 |
 つぶし豆腐コーン
にんじんのせ |
 ３種の野菜の
パングラタン |
 とうもろこし蒸しパン |
 オムライス |
材料１人前
とうもろこしフレーク・・・約５ｇ
湯冷まし ・・・約３０ｃｃ
作り方
①とうもろこしフレークに湯冷ましを加えよく混ぜたら完成です！
※裏ごし野菜の柔らかさは湯冷ましでお好みに調節！
材料１人前
とうもろこしフレーク・・・約小さじ１杯
湯冷まし ・・・小さじ１/２杯
５倍がゆ ・・・大さじ２杯
作り方
①とうもろこしフレークに湯冷ましを入れ裏ごし状態にします。
②裏ごしした5倍がゆに、①を混ぜたら完成です！
※湯冷ましの量でお好みの固さに調整して下さい。
※他の野菜フレークでもおススメです！
材料１人前
とうもろこしフレーク・・・約大さじ１杯
粉ミルク ・・・大さじ１杯
お湯 ・・・大さじ３杯
白身魚の刺身 ・・・１切れ
作り方
①魚をお湯で煮て火を通し、すり鉢ですりつぶします。
②とうもろこしフレーク、粉ミルク、お湯を合わせてソースを作ります。
③①に②をかけたら完成です。
※お湯の分量はソースの好みの固さに応じて足したり減らしたりしてください。
材料（1人前）
とうもろこしフレーク・・・約小さじ２杯
バナナ ・・・５ｃｍ
水 ・・・５０ml
湯冷まし ・・・小さじ２杯
水溶き片栗粉 ・・・小さじ１/２杯
作り方
①耐熱容器に薄く輪切りにしたバナナを入れて、レンジで1分間温めます。
②①をスプーンの背などで潰して、裏ごし状にします。
③とうもろこしフレークに湯冷ましを入れ、裏ごし状にします。
④鍋に②と③、水50mlを入れて弱火で沸騰するまで温めたら、水溶き片栗粉を入れます。
⑤とろみがついたら、器に移して冷蔵庫で冷やしたら完成です！
材料
各種フレーク・・・約３０ｇ
りんご ・・・１/８個
湯冷まし ・・・大さじ１
作り方
①各種フレークに湯冷ましを入れてペースト状にします。
②りんごをすりおろし、1とよく混ぜ合わせて完成です。
材料
とうもろこしフレーク・・・大さじ1
粉ミルク ・・・60ｃｃ
焼き麩（直径2㎝程度）・・・１
すりごま ・・・少々
作り方
①麩は５ｍｍ角切りにしておきます。
②鍋にとうもろこしフレークと溶かした粉ミルクを弱火で煮込みます。
③②に①を入れ混ぜ合わせます。
④器によそいすりごまをふれかければ完成です。
材料(１人分)
とうもろこしフレーク・・・約大さじ２杯
にんじんフレーク ・・・約大さじ１杯
絹ごし豆腐 ・・・大さじ３杯
洋風スープ ・・・１/４カップ
水溶き片栗粉 ・・・少々
醤油 ・・・少々
作り方
①とうもろこしフレークとにんじんフレークを湯冷まし小さじ１杯でそれぞれ裏ごし状にし、それを洋風スープに入れて火にかけ、一煮立ちしたらしょうゆで調味します。
②①に水溶き片栗粉でとろみをつけ、ゆでてつぶしたとうふにかけて完成です。
※片栗粉は薄めにとくのがコツ！
材料
かぼちゃフレーク ・・・大さじ１杯
とうもろこしフレーク・・・大さじ１杯
じゃがいもフレーク ・・・大さじ１杯
ホワイトソース ・・・１袋
食パン（８枚切り） ・・・１/４枚
お湯で溶いた粉ミルク・・・大さじ２
粉チーズ ・・・小さじ１/３
作り方
①食パンの耳を除き、お湯で溶いた粉ミルクの中に細かくちぎり入れ、 弱火でとろとろになるまで煮ます。
②各フレークを水(又はお湯)でとき、裏ごし状態にします。
③②で裏ごし状にした「じゃがいもフレーク」と①を混ぜ合わせます。
④②で裏ごし状にした「かぼちゃフレーク」・「とうもろこしフレーク」とホワイトソースに混ぜ 合わせます。
⑤③のパン粥の上に④のクリームをかけ、粉チーズを振って電子レンジ(500w)で ３０秒程加熱したら完成です！
材料
とうもろこしフレーク・・・大さじ山盛り２杯
牛乳 ・・・大さじ４杯
ホットケーキミックス・・・小さじ山盛り３杯
作り方
①とうもろこしフレークと牛乳、ホットケーキミックスをよく混ぜます。
②耐熱容器にラップを敷いて、①を流し込み、電子レンジで約1分。中まで火を通して1口大に切り分けたら完成です！
材料(１人分)
とうもろこしフレーク・・・約大さじ２杯
ごはん ・・・１杯
卵 ・・・１個
玉ねぎ ・・・１/８個
トマトピューレ ・・・大さじ３杯
グリーンピース ・・・１０粒
作り方
①玉ねぎはみじん切りにし、グリーンピースは茹でておきます。
②油をひいたフライパンで玉ねぎを炒めご飯を加え更に炒めます。
③②にグリーンピース、トマトピューレを入れてまんべんなく炒めてお皿に盛ります。
④卵にとうもろこしフレークを入れて薄焼き卵を作り、ごはんに巻いて完成です。
